Por Jake Boly A dor e o desconforto nas articulações pode ser um fator problemático na academia e durante regimes de exercícios, principalmente quando não é tratada da forma adequada. Qualquer forma de dor pode causar problemas nos exercícios, no progresso da aptidão física e ...

Veja por quê proteína é tão crítica para o crescimento muscular.  A proteína em pó é um nutriente favorito entre pessoas que fazem dietas, fisiculturistas e aficcionados por limpezas corporais. Estes pós trabalham fornecendo ao corpo um dos blocos de construção mais básico...

Não há mais dúvidas de que uma vida sedentária é o maior fator de risco para doenças cardiovasculares (DCV) e morte precoce. Mas um novo estudo fornece dados para tornar fácil concluir que pessoas que vão para o outro extremo e correm demais também sofrem as mesmas consequênci...

Por Katie Kissane MS, RD, CSSD Você provavelmente conhece alguém que está fazendo a dieta cetogênica, ou pelo menos já tentou fazê-la. Muitas pessoas veem resultados positivos com esta dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras, incluindo perda de peso e maior energia. Com ta...

Que tal um Relaxante Muscular Caseiro? Esse produto preparado em casa ajudará a penetrar profundamente nos músculos, trazendo uma sensação calmante e relaxante. Para fazer esse relaxante muscular, coloque ½ xícara de óleo de coco e ¼ de xícara de cera de abelha ralada em uma ...

Um estudo ressalta o valor da proteína whey para ajudar a manter a massa muscular durante uma perda de peso intencional, uma meta extremamente importante para alcançar o sucesso em dietas de longo prazo. Também foi demonstrado que a ingestão de proteína whey reduz a sensação de f...