Por Katie Kissane MS, RD, CSSD Os músculos são o tecido mais adaptável do corpo humano. O termo fisiculturismo exemplifica isso. Mas o tamanho dos músculos e a força não são a mesma coisa. O tamanho dos músculos pode influenciar na força, mas a força nem sempre prevê o taman...

Por Jake Boly Colágeno tem se tornado mais popular como suplemento para vários motivos e ele está disponível em diversas formas. Sugere-se que o colágeno beneficia positivamente nossa pele, cabelos, tendões e outros tecidos fibrosos encontrados no corpo. Dentro de nossos co...

Existem vários cremes e pílulas que podem ajudar a conquistar uma aparência jovem. Porém, para se sentir mais jovem por dentro, pesquisas apontam que é necessário se esforçar. Vários estudos mostram que pessoas que se exercitam em um alto nível regularmente são capazes de des...

Um estudo ressalta o valor da proteína whey para ajudar a manter a massa muscular durante uma perda de peso intencional, uma meta extremamente importante para alcançar o sucesso em dietas de longo prazo. Também foi demonstrado que a ingestão de proteína whey reduz a sensação de f...

Por Jake Boly O Treino Intervalado de Alta Intensidade (do inglês High Intensity Interval Training), ou HIIT, cresceu em popularidade nos últimos anos, e continua a crescer. Este tipo de treino engloba grupos curtos de exercícios intensos definidos para um certo período de tempo. O...

Por Alysa Bajenaru, RD Se você é uma mulher que se exercita regularmente, provavelmente já ouviu falar de mensagens conflitantes sobre a melhor maneira de alimentar seu corpo, quando se fala em consumo de gordura. Por muitos anos, dietas com baixo teor de gordura e ricas em carboidr...