Por Jake Boly O treinamento de força é uma das melhores coisas que as pessoas podem fazer durante suas vidas para promover a saúde dos ossos e das articulações. À medida que seguimos com nossas vidas, nossos ossos e articulações ficam mais suscetíveis a problemas ligados à id...

Pelo Dr. KwaZ Você treina pesado, come bem, e busca uma forma de maximizar seus resultados de todo este trabalho árduo. Seus colegas de academia trazem suplementos esportivos para você em várias ocasiões. Mas onde começar? Fórmulas pré-treino? Pós-treino? Durante o treino? Vit...

Por Manuel Villacorta, RD Sempre gostamos de nos dar aquele tapinha nas costas após um treino, mas nem sempre aproveitamos um tempo para nos recuperarmos de um treino. Um benefício da recuperação é prevenir sintomas de treinos excessivos, que ocorrem quando o corpo começa a "cede...

Por Joey ThurmanNeste artigo:Acelere sua recuperação com a respiração parassimpáticaLiberação miofascialAumente a saúde intestinalReposição de aminoácidos essenciaisTire um cochilo — Seus ZMAsDescanse, recupere-se e melhore o desempenhoImagine isso: Você chegou na academia...

Por Jake Boly, CSCS Exercícios no clima frio são ótimos, por algumas razões. Primeiro, eles são uma ótima forma de queimar as calorias que estamos consumindo, já que passamos mais tempo dentro de casa durante os meses frios. Segundo, as festas de fim de ano trazem alimentos sabo...

Por Jake BolyNeste artigo:O que é óxido nítrico?Como o aumento do óxido nítrico pode melhorar o desempenho físicoSuplementos que podem melhorar os níveis de óxido nítricoSe você gosta de academia e de estar com seu melhor desempenho físico, é provável que já tenha ouvido f...