Coma (e Durma!) Para Ter Mais Energia

Se você anda se sentindo cansado ultimamente, tenho ótimas notícias. Alimentos podem te ajudar a combater esta fadiga! Mas antes de conversarmos sobre o que comer para ter mais energia, é importante abordarmos a questão do sono. Há vários estudos recentes que mostram que o sono é realmente seu melhor amigo quando se fala em saúde do cérebro e, não é surpresa, em níveis de energia. Se não dormimos o suficiente, uma coisa interessante acontece: temos vontade de ingerir carboidratos simples. É interligado. Me sinto péssimo, estou tão cansado, não dormi, fiquei acor...

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O que é Oil Pulling e quais os benefícios à saúde?

Acredita-se que bochechos com óleo de coco sejam uma das melhores maneiras de promover um sorriso saudável. Foi comprovado como mais eficiente do que a escovação regular, e é também uma das melhores maneiras para clarear os dentes naturalmente. Oil pulling, também conhecido como gundusha, é uma técnica ayurvédica que envolve fazer bochecho com uma colher de sopa de óleo de coco por 20 minutos. Supostamente, isso remove toxinas no corpo e melhora a saúde geral e imunológica. Benefícios do óleo de coco O oil pulling limpa a cavidade oral da mesma forma que o sabão...

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As melhores especiarias para ajudar a perder peso

O segredo para perder peso com sucesso pode estar escondido nas especiarias que são comumente usadas em casa todos os dias. Ao adicionar mais temperos à dieta diária, as pessoas podem sentir um aumento no metabolismo e uma melhor capacidade de regular o açúcar no sangue. Compostos químicos contidos em algumas especiarias podem ter efeitos fisiológicos significativos, aumentando a capacidade de perder peso. Estes temperos são muito comuns e podem facilmente ser adicionados às receitas pelos seus benefícios. Pimenta do reino para perder peso Os povos da Índia e de mui...

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Chás para Suporte em Gripes e Resfriados

Chás de ervas podem ajudar a aliviar sintomas de gripes e resfriados. Chá quente é uma bebida popular durante climas frios devido ao seu calor, sabor e aroma. Chá quente também pode ajudar a aliviar as dores e incômodos da gripe e impulsionar o sistema imune, Muitos chás criados para consumo em climas frios contêm ingredientes que podem facilitar a respiração e aliviar uma garganta dolorida. Chá de hortelã, por exemplo, pode aliviar dores de garganta. Esta erva, na realidade, é um ingrediente comum de descongestionantes e xaropes para tosse, por conter um composto o...

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Proteína Whey e o Açúcar no Sangue

Já ficou comprovado que o consumo de  proteína de soro de leite reduz a sensação de fome e promove a saciedade, tornando-a um valioso auxílio em programas de emagrecimento. Foi comprovado também que a ingestão de proteína de soro de leite durante a perda de peso preserva massa corporal magra. Uma das melhores estratégias de uso de proteína de soro de leite é tomá-la antes ou entre as refeições. Estudos mostraram que o consumo de pequenas quantidades de proteína de soro de leite antes de uma refeição aumenta o controle do açúcar no sangue após as refeições. ...

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12 Terapias Naturais para Enxaquecas

por Eric Madrid MD Enxaquecas, frequentemente sentidas como uma dor de cabeça dolorosa e pulsante, e às vezes causando náuseas e sensibilidade à luz, afetam 1 bilhão de pessoas no mundo inteiro. Alguns estudos sugerem que uma em sete pessoas sentirão esta dor de cabeça severa em algum ponto da sua vida - quase uma em cinco mulheres e um em cada 15 homens. Nos Estados Unidos, acredita-se que o gerenciamento das dores de cabeça do tipo enxaqueca custa ao sistema de saúde $78 bilhões de dólares por ano. Dores de cabeça do tipo enxaqueca são um dos principais motivos p...

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5 receitas vegetarianas para o churrasco do fim de semana

Neste texto: Salada de quinoa vegetariana para churrasco Tacos veganos de Portobello na grelha Alternativas à salada de repolho com limão e nozes Hambúrguer de batata doce com quinoa na grelha Alternativas sem laticínios ao sorvete de chocolate Ser vegetariano(a) não precisa significar ficar longe dos churrascos. Estas saborosas opções de refeições vegetarianas serão amadas tanto por vegetarianos quanto por carnívoros. Deliciosas receitas vegetarianas para churrascos À medida que a temperatura aumenta, mais e mais pessoas planejam churr...

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