8 Benefícios do Gengibre para a Saúde

Por Venus Ramos, MD Neste artigo: Ajuda no funcionamento digestivo Pode ajudar a prevenir úlceras gástricas Reduz a náusea Diminui a dor e a inflamação Promove a transpiração Melhora a cognição Pode diminuir o colesterol Pode diminuir o açúcar no sangue O gengibre é uma planta florida também conhecida como Zingiber officinale. Sua raiz (ou rizoma) é um ingrediente popular na cozinha, mas também tem sido usado por milhares de anos com propósitos medicinais, particularmente nas culturas asiática, arábica e indiana. Mui...

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Você deveria experimentar o treino LISS?

Por Lisa Payne, CPT A missão dos profissionais de ginástica ao redor do mundo é promover exercícios direcionados, efetivos e eficientes. E quando a motivação começa a diminuir, esses exercícios devem inspirar as pessoas a continuarem. É aí que entra o treino LISS. O acrônimo significa baixa intensidade em estado estacionário. Essencialmente, fazer o treino LISS significa ser capaz de manter um treino de baixa intensidade por um longo período de tempo. A intensidade pode ser baixa como 50-60% da sua frequência cardíaca máxima. Para calcular a sua frequência card...

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Elimine as toxinas do seu corpo

por Eric Madrid MD Nos últimos 100 anos, milhares de produtos químicos foram criados por empresas e descartados em nossos suprimentos de água, no ar e mesmo em nossos ambientes domésticos. Mesmo com tantos produtos químicos, ainda não fazemos ideia de como eles nos afetam.  Porém, sabemos que eles trazem consequências negativas à saúde. Cada um de nós tem produtos químicos tóxicos no corpo. Não há maneira de evitá-los totalmente. Porém, podemos tentar minimizar os efeitos a longo prazo da exposição a eles. Há 100 anos, câncer era raro nos Estados Unidos, R...

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Ingredientes Surpreendentes para sua Vitamina

Aqui estão alguns ingredientes surpreendentes, mas saudáveis, que você pode acrescentar em suas vitaminas! As vitaminas satisfazem instantaneamente, são refrescantes e deliciosas. Às vezes, usamos essas bebidas como forma de ingerir alimentos de que nossos corpos precisam, mas que não são tão agradáveis sozinhos. Acrescente os seguintes ingredientes à sua lista. O chá verde é uma catequina e um antioxidante, ou seja, contém vários benefícios. Estudos mostram que ele pode reduzir o risco de câncer no pâncreas em até 50%. Ele também pode reduzir o risco de diver...

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Os melhores suplementos de ervas de 2019

Por Eric Madrid, MD Neste artigo:Extrato de cardo-marianoEquináceaRaiz de macaGinkgoRaiz-de-ouroBerberinaTabebuiaExtrato de chá verdeSambucus (Baga de sabugueiro)Há séculos, os humanos recorrem às ervas para ajudar a otimizar sua saúde. Atualmente, pode ser difícil consumir ervas no estado natural e, ainda, garantir uma consistência nutritiva. Por isso, muitas pessoas optam por suplementos de ervas para otimizar a saúde e tratar problemas de saúde específicos. Abaixo, falaremos sobre os principais suplementos de ervas de 2019 e a ciência por trás de seus benefícios...

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Receita fácil e rápida de chili vegetariano

O chili vegetariano é uma refeição saudável e nutritiva, rica em proteínas vegetais, fibras, zinco, ferro, magnésio e outros nutrientes essenciais. Ele também tem um teor muito baixo de gordura e zero colesterol. Confira esta receita de chili vegetariano que, com certeza, se tornará um favorito da família. Receita simples e deliciosa de chili vegetariano Ingredientes: 2 latas de jaca em salmoura, drenada e sem sementes 1 lata de feijões pretos drenados 1 xícara de tomates fatiados 1 1/2 xícaras de caldo de vegetais 1/4 de xícara de cebolinha fatiada 1/4 de...

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6 Principais Suplementos dos quais os Vegetarianos Podem Precisar

Por Eric Madrid MD Neste artigo: Cálcio Ferro Ácidos graxos ômega-3 Proteínas Vitamina B-12 Vitamina D As pessoas escolhem ser vegetarianas ou veganas por muitas razões. Algumas fazem isso pela saúde, enquanto outras o fazem com base em convicções religiosas ou políticas. Abster-se de carne e outros produtos de origem animal pode exigir autocontrole e perseverança, principalmente para pessoas que estão começando a fazer a mudança, mas muitos sentem que vale a pena, e seguem a dieta pelo resto da vida. Existem algumas evidências q...

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Antioxidantes com Base Vegetal

Os termos “antioxidantes” e “radicais livres” têm se tornado bem comuns nos últimos anos. Vagamente definido, um radical livre é uma molécula que pode se ligar e danificar uma parte do corpo. O dano de radicais livres ou “oxidante” é o que nos faz envelhecer. Também foi demonstrado que os radicais livres são responsáveis pelo surgimento de muitas doenças, incluindo os dois mais mortais dos norte americanos — doenças cardíacas e câncer.  Os antioxidantes são componentes que ajudam a prevenir estes danos dos radicais livres. Foi demonstrado que nutriente...

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Caldo de Osso para apoio à saúde gástrica

Caldo de osso fornece nutrientes para vários sistemas corporais diferentes e também pode ser utilizado para melhorar a saúde gastrointestinal. Ele tem sido utilizado por milhares de anos em países por todo o mundo como um remédio natural para várias doenças diferentes. Sensibilidade a glúten, infecções, estresse e acúmulos de toxinas podem, todos, danificar o delicado revestimento mucoso protetor do trato digestivo. A deterioração resulta em uma condição conhecida como intestino solto. À medida que o revestimento tem sua permeabilidade aumentada, partículas de a...

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Produtos para banho e beleza produzidos sem crueldade

As pessoas possuem muitas razões diferentes para substituírem os produtos de cuidados pessoais convencionais. Algumas estão preocupadas com os ingredientes potencialmente perigosos que esses produtos podem conter, como hidroxianisol butilado e formaldeído. Muitos produtos de banho e beleza são testados em animais de laboratório, para garantir que sejam seguros para os humanos. Infelizmente, os animais são expostos a várias fórmulas, de forma que pode causar danos permanentes. O que significa a produção sem crueldade Muitas pessoas têm o entendimento errado de que an...

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